Mindful Eating: Guia Prático Para uma Relação Saudável com a Comida
2025-10-02Aprenda a praticar mindful eating para melhorar a conexão com o corpo, controlar a fome e equilíbrio emocional nas refeições.
Artigos sobre Bem-Estar
Aprenda a praticar mindful eating para melhorar a conexão com o corpo, controlar a fome e equilíbrio emocional nas refeições.
Entenda as diferenças entre ansiedade e estresse, identifique sintomas e aplique práticas integradas de autocuidado diário.
Descubra todos os benefícios do óleo essencial de ylang ylang na aromaterapia. Saiba como usar para ansiedade, relaxamento, pele e muito mais. Guia completo!
Desde os tempos antigos, o óleo essencial de lavanda tem sido uma joia da aromaterapia. Conhecido por sua fragrância agradável e propriedades calmantes, ele tem sido amplamente utilizado. Seja na Grécia antiga ou nos tempos modernos, o óleo de lavanda continua a ser um favorito entre os entusiastas do bem-estar natural. Mas, afinal, pra que serve o óleo essencial de lavanda? Como utilizá-lo? Quais são os benefícios do óleo essencial de lavanda?
A Aromaterapia é uma prática milenar que utiliza óleos essenciais extraídos de plantas aromáticas para promover saúde e bem-estar. Mas, o que exatamente são esses óleos e como eles podem beneficiar nossa saúde? Vamos descobrir agora o que é Aromaterapia, seus benefícios e aplicações.
Você certamente já sabe que dormir entre 7 e 9 horas por noite é fundamental para a saúde física e mental, mas talvez não esteja ciente de que uma única noite de insônia, ou simplesmente um sono ruim, já podem causar grande impacto no corpo e no cérebro. A insônia é um problema que afeta milhões de pessoas em todo o mundo, e suas consequências vão muito além de uma simples noite mal dormida. Nesta matéria, vamos explorar as consequências de não dormir bem e como isso pode impactar sua saúde e bem-estar.
Burnout é uma síndrome psicológica que surge como resultado de estresse crônico no local de trabalho que não foi bem gerido. Com isso, o Burnout se caracteriza por sentimentos de exaustão ou energia esgotada, maior distanciamento mental do trabalho, sentimentos de negativismo ou cinismo relacionados ao trabalho e eficácia profissional reduzida.
Ter uma vida leve e feliz também é um processo biológico e um dos responsáveis por isso é a Serotonina. Já ouviu falar nela? Assim como a Endorfina, a Dopamina e a Ocitocina, uma simples alteração na produção ou absorção da Serotonina pelo organismo é suficiente para aumentar ou diminuir a sensação de felicidade e disposição. Mas, então, como aumentar a Serotonina? Nesta matéria, te explicamos o que é a Serotonina, quais as funções da Serotonina no organismo e como produzir Serotonina. Além disso, te ajudaremos com dicas de atividades que estimulam a Serotonina, alimentos para aumentar a Serotonina e outras formas de liberar Serotonina naturalmente.
O mindfulness, tipo de meditação conhecido informalmente como o sentimento de “estar aqui e agora”, está em alta entre empresários e pessoas de negócios. Por isso, é comum ouvir falar que a prática ajuda a reduzir o estresse.